Bầu ăn kem được không và có ảnh hưởng gì đến thai nhi không? luôn là câu hỏi xoay quanh các mẹ bầu trong chế độ ăn uống. Hầu hết, vào những ngày hè nóng bức thì các mẹ bầu thường có xu hướng ăn những món mát lạnh chẳng hạn như kem hay bánh kem. Tuy nhiên, một số người lại cho rằng ăn kem không thực sự tốt cho mẹ bầu. Vậy nó có ảnh hưởng gì hay không thì hãy xem câu trả lời bên dưới bài viết nhé.
Mẹ bầu ăn kem được không?
Kem là món tráng miệng rất được yêu thích của tất cả mọi đối tượng. Nó được làm từ các nguyên liệu như trứng, sữa tiệt trùng cùng với các loại trái cây tạo thành. Chính vì vậy, nó vừa có hương vị ngon ngọt và mát lạnh. Ngoài ra, trong kem chứa rất nhiều các thành phần dinh dưỡng như protein và chất béo, các carbohydrate và các vitamin từ các loại trái cây.
Vậy mẹ bầu ăn kem được không? Câu trả lời là được. Bởi vì trên thực tế, không có khuyến cáo nào về việc mẹ bầu không được ăn kem. Tuy nhiên, mẹ bầu phải hạn chế số lượng khi ăn kem. Bởi vì trong kem chứa số lượng đường và calo khá cao nên nếu ăn quá nhiều sẽ khiến tăng cân trong quá trình thai kỳ và làm gia tăng nguy cơ sinh mổ.
Bên cạnh đó, việc ăn kem quá nhiều sẽ khiến mạch máu của bạn đột ngột co thắt gây giảm huyết dịch. Đồng thời, người phụ nữ khi mang thai thường có hệ miễn dịch giảm nên việc cộng thêm giảm huyết dịch sẽ vô tình tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập vào thai nhi, gây nguy hiểm cho mẹ và bé. Đặc biệt, các mẹ bầu nên mua kem ở những chỗ hợp vệ sinh để đảm bảo sức khỏe nhé.
Chế độ ăn kem dành cho mẹ bầu
Có thể bạn không biết, kem cũng mang lại một vài lợi ích dinh dưỡng. Tuy lợi ích dinh dưỡng trong kem không quá cao nhưng nó cũng mang lại các chất cần thiết như vitamin, khoáng chất hay canxi. Ví dụ như một cây kem vani sẽ bao gồm các thành phần chính như: 6 – 7% protein cùng 47% chất béo (trong đó 70% là chất béo bão hòa hoặc chất béo không có lợi) và gần 42% carbohydrate. Ngoài ra, kem còn cung cấp các vitamin A và vitamin B12.
Đồng thời, theo nhiều khuyến cáo, các mẹ bầu chỉ nên ăn 100g mỗi lần ăn. Bởi vì trong kem có chứa 20% photpho và 17% canxi. Đây là hai thành phần quan trọng trong sức khỏe của xương khớp và hoạt động của tim mạch. Tuy nhiên, các mẹ bầu chỉ nên ăn lượng vừa đúng theo khuyến cáo nếu không sẽ gây ảnh hưởng nghiêm trọng.
Theo nhiều chuyên gia dinh dưỡng, để đảm bảo sức khỏe cho người mang thai thì các mẹ bầu chỉ nên ăn khoảng từ 1-2 lần/ tháng và mỗi lần ăn chỉ nên ăn với số lượng nhỏ. Ngoài ra, kem là món tráng miệng mát lạnh nên khi ăn quá nhiều sẽ dẫn đến rối loạn hệ tiêu hóa và cản trở quá trình trao đổi chất của cơ thể mẹ.
Kem có rất nhiều loại hương vị như: vị trái cây hay vani. Tuy nhiên, với các mùi như: cà phê, socola hay matcha có chứa các thành phần cafein không tốt cho người mang thai. Chính vì vậy, chỉ nên ăn những loại kem có hương vị trái cây với số lượng ít để đảm bảo.
Bài viết trên đã chia sẻ câu trả lời về vấn đề mẹ bầu ăn kem được không? Ngoài ra, bài viết trên còn cung cấp một vài thông tin về những lợi ích của kem mà mẹ bầu nên biết. Tuy kem cung cấp các chất cần thiết như: canxi và photpho nhưng chỉ nên ăn với số lượng nhất định và không ăn quá nhiều nếu không sẽ gây ra hậu quả về sức khỏe của cả mẹ và bé.
